Водная философия жизни

Солнце, море, роскошный пляж и современный отель… Казалось бы, что еще нужно счастливому отпускнику для удачного отдыха? Но когда перепробованы все коктейли в пляжном баре и пересмотрены все местные достопримечательности, начинает хотеться чего-то большего… На языке устроителей всех пляжных мероприятий это «большее» называется загадочным словом «анимация».

Мир другими глазами
Из всех анимационных программ, заслуживших популярность у любителей пляжного отдыха в последние годы, отдельного внимания заслуживает аква-йога. Это действо заметно отличается от той импровизированной водной зарядки, которую проводят в бассейнах практически каждого отеля местные аниматоры. Прежде всего тем, что аква-йога имеет под собой некую философскую основу. Поэтому чтобы получить какой-то ощутимый результат, вам придется подходить к занятиям гораздо более серьезно, чем к просто легкому времяпровождению после завтрака. Аква-йога – удовольствие из серии «три в одном». Во-первых, вы принимаете столь необходимые и приятные организму водные процедуры. Во-вторых, укрепляете мышцы. А в-третьих, получаете ни с чем не сравнимый заряд бодрости и энергии. Кстати, согласно древней китайской философии фэн-шуй, вода способна очищать организм от энергетического мусора и усталости. А элементы йоги помогают укрепить дух и посмотреть на мир с другой стороны – «изнутри». Познавая себя и сущность окружающих предметов. Достигая гармонии… Вообще аква-йога считается новым видом аквааэробики, который подразумевает использование элементов йоги. Растягивающие асаны выполняются прямо в воде, при этом за счет преодоления сопротивления воды нагрузка на организм увеличивается в три раза (чем на суше), но переносится гораздо легче. Заниматься аква-йогой могут даже те, кто не умеет плавать. Для этого в начале каждого сеанса тренер выдает специальные пенопластовые или резиновые (наполненные воздухом) опоры, позволяющие уверенно держаться на плаву и выполнять упражнения наравне с остальными участниками группы. А поскольку в воде вес тела не ощущается и давление на позвоночник снижается, риск получить травму сведен к минимуму.

Головокружительное отражение
Кстати, в некоторых отелях организуют занятия по аква-йоге, где она бывает соединена с элементами восточных единоборств – аквабокс, аквакикбоксинг и акватай. Поэтому при выборе занятий необходимо уточнить, на что все-таки делается упор при выполнении упражнений и подойдут ли они тем целям, которые вы хотите достигнуть этими тренировками.

Аква-йога в «чистом» виде направлена на укрепление мышечного корсета и позвоночника. Занятия аква-йогой также помогают выровнять дыхание и стабилизировать сердечный ритм. Обычно каждый сеанс в среднем длится около часа, но за счет разнообразных упражнений нагрузка переносится легко и усталость практически не чувствуется. Кстати, улучшится не только ваш силуэт, но и сама кожа: благодаря дополнительному эффекту гидромассажа, можно побороть целлюлит и растяжки на бедрах. Правда, для этого вам потребуется гораздо больше времени, чем одна неделя отпуска, так что после возвращения домой вы вполне можете продолжить начатое в каком-нибудь спортивном клубе своего города. Ведь, в конечном счете, поднимает настроение не только факт поездки к вожделенному морю, но и собственное отражение в зеркале - красивое, излучающее красоту и здоровье.

Надежда Михеева
Фото: Shutterstock Images LLC